Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі / Денні Пенман, Марк Вільямс

Це книжка про усвідомлену медитацію, на якій базується справді дієва терапія, що її розробили автори і їхні колеги з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров’я, не тільки сприяє лікуванню депресій і запобігає їм, а й допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя. Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку. Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості: • Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету. • Рекомендована британським міністерством охорони здоров’я для лікування депресій і запобігання їм. • Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров’я людей, схильних до депресивних станів. • Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів. • Проста і зрозуміла. • Покрокова — у книжці запропонована восьмитижнева програма засвоєння терапії. • Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації. • Позитивно впливає на здоров’я, відчуття благополуччя та щастя будь-якої людини.